للحفاظ على أنفسنا، يجب أن نبدأ بالاهتمام بالصحة الجسدية والعقلية. ممارسة الرياضة بانتظام وتناول غذاء صحي يسهمان في تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض. كما أن أخذ فترات من الراحة والابتعاد عن الضغوط النفسية يساعد في تحسين الحالة النفسية والتفكير الإيجابي. الحفاظ على النوم الجيد أمر أساسي لتجديد الطاقة والتركيز. أخيرًا، يجب أن نتواصل مع الآخرين ونسعى لبناء علاقات اجتماعية صحية، حيث أن الدعم الاجتماعي له تأثير كبير على رفاهيتنا